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ユニカルカルシウムは子供たちの健やかな成長をサポートする保健機能食品です
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レタスチャーハン

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レタスチャーハン

● 「レタスチャーハン」 1人分 ●
■材料
長ねぎ
桜えび
ごま油
ご飯
食塩
こしょう
ユニカルカルシウム
レタス
飾り用レタス
■分量
1個
1/4本(15g)
大さじ1(2g)
小さじ2
150g
小さじ1/5
少々
1包
1枚
1枚

■作り方
【1】 長ねぎ、桜えびはみじん切りにする。
【2】 ごま油の半分をフライパンに入れ、【1】と溶き卵を入れて混ぜそぼろ状にする。
【3】 残りのごま油を加え、ご飯を入れて炒める。
【4】 塩、こしょう、ユニカルカルシウムを入れてさらに炒め、味がまわったらちぎったレタスを入れてすぐ火を止める。
【5】 器に飾り用のレタスを敷き、チャーハンを盛る。
ユニカルカルシウムを入れる前の栄養価(1人分)
エネルギー 420kcal
たんぱく質 11.5g
カルシウム 81g
亜鉛 1.8mg
マグネシウム 27mg
塩分 1.3mg
  こんなアレンジも!
ご飯はお子様の成長によって調節してください。
レタスはあまり火を通さないほうが、パリパリしておいしいです。
 

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リピートコースは送料無料です。
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